尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

中学时期是同学们长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响我们身心发育的重要因素，其中良好的营养是重中之重。但不良的行为习惯—吃零食，不仅影响了大家的身体健康，而且影响了校园的环境。

常吃零食会有以下影响

(1)由于吃零食影响了对正餐的食欲，必然会影响对所需营养物质的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，从而影响生长发育和健康。人体所需的营养，主要是从每日三餐的食物中摄取。而零食中不可能全面摄取所需的营养物质，以含维生素和微量元素的宝库：蔬菜来说，任何零食都难以补偿，而人体长期不吃或吃得不足，就会造成代谢障碍，严重地影响青少年的身体健康和生长发育。

(2)零食吃多了必然增加肠胃的负担。消化过程是消化系统的各个器官有规律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的规律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律，不但加重肠胃的负担，还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。

（3）零食大多数都是高盐、高糖、高脂的，常吃这类食物会引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病。

为了引导大家树立正确的饮食观，净化校园环境，向同学们发出如下倡议：

（一）提倡杜绝零食，坚决不携零食进校园；

（二）提倡健康饮水，不喝饮料，多喝白水；

（三）提倡一日三餐在学校食堂就餐，荤素搭配，保证营养；

（四）提倡勤俭节约，不浪费粮食。

同学们，拒绝零食、勤俭节约、保护环境，从我做起，共同创造一个美丽干净的校园、一个良好的学习生活环境。